tag:blogger.com,1999:blog-77137766417093785232024-03-19T06:10:21.823-07:00Biography Camila RodriguesErwan Setiawanhttp://www.blogger.com/profile/13471143742448171933noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7713776641709378523.post-26923953502246341842014-10-20T23:56:00.000-07:002014-10-20T23:56:01.501-07:00Camila Rodrigues - shape na medida!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Afastada da telinha desde 2008, quando interpretou Teresa em Malhação, da Rede Globo, Camila Rodrigues (27 anos) dedicou um bom tempo ao teatro com a peça Decameron: a comédia do sexo, dirigida por Otávio Müller. Durante o tempo em que viajou pelo Brasil com o espetáculo, a atriz não conseguia seguir uma rotina alimentar balanceada ou ainda fazer atividade física com regularidade. “Adoro comer equilibradamente, mas por causa da peça, não conseguia me alimentar corretamente. Da mesma forma era com a ginástica. Malhava dois dias e depois parava por causa das viagens”, conta. Para manter o peso, a bela fazia dieta por conta própria. “Tentava seguir um cardápio que priorizasse proteína e só colocava no prato peito de frango ou peixe com salada. Até aí, tudo bem. O ruim é que geralmente passava o dia inteiro apenas com uma refeição. Resultado: à noite, extrapolava na comida”, confessa.</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Quando a peça saiu de cartaz, em outubro de 2010, Camila resolveu dar um basta aos maus hábitos alimentares. Ficou seis dias no Spa 7 Voltas, no interior de São Paulo, para começar um programa de reeducação alimentar. “O objetivo principal era desinchar, já que estava retendo líquido pelo abuso do sal. Precisava também de um incentivo para resgatar aquela disposição para malhar todos os dias. O período foi ótimo: não passei fome e aprendi que dá para comer de tudo (até pizza e doce!), desde que você saiba balancear as porções ao longo do dia e faça seu metabolismo trabalhar de forma equilibrada”, diz. Após um programa intensivo de atividades físicas e um cardápio de 1.000 kcal, a atriz perdeu três quilos em uma semana e voltou a malhar diariamente, conforme era seu desejo. Interessada nos detalhes desse processo? Acompanhe!</span><br /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Após um programa intenso de atividade física e um cardápio balanceado,</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">a bela eliminou 3 kg em apenas 6 dias</span><br /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
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<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Diário de Spa</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></h3>
</div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Durante o período em que esteve no Spa 7 Voltas, Camila Rodrigues fez um programa intensivo de atividade física, tratamentos estéticos e dieta. Seu peso baixou de 65 kg para 62 kg. O cardápio de 1.000 kcal foi elaborado pela nutricionista do Spa, Gisele Giraldi. Confira!</span></div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
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<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">A malhação da deusa</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">O treino foi elaborado pelo coordenador da academia do SPA, Alexandre Silveira.</span><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">8h15: 15 min. de alongamento</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">8h30: 60 min. de caminhada com corrida</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">11h00: 30 min. de aula de abdome</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">11h40: 50 min. de aula de hidroginástica</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">15h00: 45 min. de musculação, exercícios intercalados com esteira, transport ou bike</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">15h45: 45 min. de aula de danças rítmicas</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">18h00: 45 min. de treino na esteira</span></li>
</ul>
</div>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Para reduzir medidas e aliviar o inchaço causado pela retenção de líquidos, durante todos os dias que estive no SPA fiz 45 minutos de drenagem linfática e sessões de Heccus, aparelho que atenua a celulite, melhora a textura da pele e define a musculatura</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Musculação express</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">O treino da atriz foi realizado em aparelhos alternando cada série com períodos na esteira. Quer obter resultados similares ao da atriz com uma malhação express feita na sua própria casa? O personal Alexandre sugere os exercícios abaixo, que podem ser realizados três vezes por semana</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Crucifixo. Posição inicial: deitada de costas, joelhos flexionados, pés no solo e pesinhos nas palmas das mãos voltados para dentro. Braços estendidos.<br />Execução: abra os braços, lentamente, formando uma posição de crucifixo.<br />Séries: 3 de 15 repetições. Atividade aeróbica: 1 minuto de corda.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMNGlt_bw5IBauZiJ-eJr7qG-fSfVxebF9cL2jrRX_8hti5eyNDCuvs3csQWGCKTlVvpRmjPO7S9OEkCvLUSvF9F_PZxlMuecdjuxPjczLAJYOzpSimMCFc04ZW3pY71l2fWMg1Pjp5vAH/s1600/Camila+Rodrigues+-+shape+na+medida+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMNGlt_bw5IBauZiJ-eJr7qG-fSfVxebF9cL2jrRX_8hti5eyNDCuvs3csQWGCKTlVvpRmjPO7S9OEkCvLUSvF9F_PZxlMuecdjuxPjczLAJYOzpSimMCFc04ZW3pY71l2fWMg1Pjp5vAH/s1600/Camila+Rodrigues+-+shape+na+medida+2.png" height="304" width="320" /></a></div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Posterior da perna. Posição inicial: apoie joelhos e cotovelos no solo, caneleiras presas nos tornozelos e olhar em direção ao chão. Execução: com o joelho esquerdo flexionado a 90°, eleve a perna até que a coxa fique paralela ao solo. Depois, estenda o joelho, de modo que pé, joelho e quadril fiquem na mesma linha do tronco. Retorne à posição inicial e recomece o movimento com a outra perna. Séries: 3 de 15 repetições para cada perna. Atividade aeróbica: 1 minuto de corrida.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjT5qFWTbx9v53InMMPoa_M2TL_hXASRMB9W5ycwIHlmR3qeJyv-ZpyeDqQ-DjYz3kmK1vecWvBrcLJodPvTMt20S_qFSNfZ5b9qRQiQG6mpmq8zBCXwgdF_F6SWA8W5r4zAkeGcKAu9t7/s1600/Camila+Rodrigues+-+shape+na+medida+3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjT5qFWTbx9v53InMMPoa_M2TL_hXASRMB9W5ycwIHlmR3qeJyv-ZpyeDqQ-DjYz3kmK1vecWvBrcLJodPvTMt20S_qFSNfZ5b9qRQiQG6mpmq8zBCXwgdF_F6SWA8W5r4zAkeGcKAu9t7/s1600/Camila+Rodrigues+-+shape+na+medida+3.png" height="208" width="320" /></a></div>
</span><ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Abdominal Oblíquo. Posição inicial: deitada de lado, com as pernas semiflexionadas à frente do tronco. Dobre o braço que está em cima e leve a mão à nuca. Para apoiar-se, use o outro braço, que deve estar estendido, com a palma da mão voltada para baixo. Execução: eleve o tronco o máximo que puder, na lateral, levando o cotovelo na direção do quadril. Séries: 3 de 15 repetições para cada lado. Atividade aeróbica: 1 minuto de subida e descida de escada.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-d7IYAWo6x91eR75FtJgPhR1Fo2LTTK8I6DFHM7Sq-0gep9lNrqrUYK3v-6P2ueTqJZTWlCCMEhoSY773M23dUkxmUbFzEie7v_kT_Uin6RNCyekFn0dBaI-zLwdv93JbG1n9P-hHAng/s1600/Camila+Rodrigues+-+shape+na+medida!.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz-d7IYAWo6x91eR75FtJgPhR1Fo2LTTK8I6DFHM7Sq-0gep9lNrqrUYK3v-6P2ueTqJZTWlCCMEhoSY773M23dUkxmUbFzEie7v_kT_Uin6RNCyekFn0dBaI-zLwdv93JbG1n9P-hHAng/s1600/Camila+Rodrigues+-+shape+na+medida!.png" height="286" width="320" /></a></div>
</span><ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tríceps. Posição inicial: deitada de barriga para cima, flexione os joelhos e apoie os pés no solo. Segure os pesinhos com as palmas das mãos viradas para dentro e mantenha os braços estendidos.<br />Execução: flexione os cotovelos (formando um ângulo de 90°) aproximando os pesinhos da testa, mas sem deixar que o cotovelo ultrapasse a linha dos ombros durante o movimento. Depois volte à posição inicial. Séries: 3 de 15 repetições para cada lado. Atividade aeróbica: 1 minuto de polichinelo.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Cardápio de baixo índice glicêmico</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Inspire-se no novo menu da Camila, que além de ser rico em fibras e pobre em gordura, reduz o nível de insulina no corpo e amplia a saciedade, o que significa uma perda de peso duradoura. Outra boa notícia? Você não vai precisar ficar contando calorias</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Café da manhã</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">½ mamão papaia</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 fatia de pão de centeio + 1 col. (sopa) de cottage ou cream cheese</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 copo de leite desnatado ou suco de fruta</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Lanche da manhã</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 banana amassada com 2 col. (sobrem.) de aveia em flocos</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Almoço</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">2 col. (sopa) de arroz branco</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 col. (sopa) de lentilha</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 filé de frango médio</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">2 col. (sopa) de couve refogada</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">4 folhas de alface</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">½ tomate</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 col. (chá) de azeite</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 taça de gelatina diet</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Lanche da tarde</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 copo (120 ml) de iogurte diet de frutas com 2 col. (sopa) de granola</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span><h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Jantar</span></h4>
<h4>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">3 conchas de sopa de lentilha</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 fatia de pão de centeio integral</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">1 ameixa média</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">“Minha passagem pelo Spa foi determinante para incorporar efetivamente hábitos saudáveis na minha rotina diária. Foi, sobretudo um verdadeiro aprendizado no quesito disciplina”</span></div>
</blockquote>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">A virada definitiva</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Antes de ficar uma semana no Spa, Camila ficava muito tempo em jejum e não seguia uma “disciplina alimentar”. Agora, a atriz segue um cardápio de 1.200 kcal, formulado por nutricionistas da Clínica de Medicina Estética e Dermatologia Sara Bragança, no Rio de Janeiro. “Esse menu tem baixo índice glicêmico e prioriza alimentos que fazem que a insulina seja utilizada de forma mais eficiente pelo organismo. Enfim, que não seja transformada em gordura, prolongando, sobretudo a sensação de saciedade e reduzindo o risco de algumas doenças. A atriz vai seguir este cardápio até o carnaval, depois ele passará para 1.500 kcal por um período de dois meses. O objetivo é proporcionar a perda duradoura do peso” sem que ela precise ficar contando calorias, explica a médica Sara Bragança.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Atividades físicas pós-spa</span></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">“Mesmo não gostando de malhar pesado, estou megadisciplinada. Vou à academia Rio Sport Center todos os dias e pratico modalidades variadas para não perder o pique. Alterno aulas de localizada para glúteo e abdome, dança e musculação para pernas e braços, além da esteira todos os dias. Meu objetivo é ficar sempre sequinha”. Sedentarismo, nunca mais”, diz a bela.<br /> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Apoio extra</span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Além de seguir uma alimentação equilibrada, Camila hoje toma uma fórmula manipulada pela dra. Sara Bragança para manter o peso. Duas vezes ao dia, a atriz ingere uma cápsula da fórmula que contém componentes fitoterápicos como Pholiamagra, para auxiliar na queima da gordura abdominal; Caralluma fimbriata, para reduzir o apetite; e 5HTP (extraído de uma planta chamada Griff onia simplicifolia) que diminui a vontade de comer doce.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Beleza que vem de berço</span></h3>
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<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">pela genética, Camila tem uma pele perfeita, porém, ela não descuida da proteção. “Todos os dias, pela manhã, passo protetor solar da RoC com FPS 30, oil-free. Uma ou duas vezes por semana, à noite, aplico Roc Retin-OX Wrinkle Filler, que hidrata a previne o aparecimento de rugas”. No corpo, a atriz dá uma dica infalível para deixar a pele macia após o banho: “Misturo Ureadin (da Medley) ao meu hidratante habitual e passo por todo o corpo. Dá uma sensação maravilhosa na pele.” Quando o assunto é cabelo, Camila confessa que não é de ficar usando muitos produtos. No início de 2010, a bela estava com luzes na cor mel e um corte chanel estilizado feito pelo cabeleireiro carioca Tiago Parente. No final do mesmo ano, ela resolveu radicalizar e clareou os fios. “É sempre bom mudar”, finaliza.</span></div>
</div>
Erwan Setiawanhttp://www.blogger.com/profile/13471143742448171933noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7713776641709378523.post-48705744503474458532014-10-20T23:07:00.001-07:002014-10-20T23:07:37.399-07:00Carnaval de Salvador: Camila Rodrigues beija o marido, Roberto Costa, na folia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Camila Rodrigues esteve no primeiro dia de Carnaval em Salvador, na Bahia, acompanhada do marido, Roberto Costa. Os dois curtiram a folia no camarote da cerveja Schin e foram flagrados trocando beijos carinhosos no local. A atriz Carla Diaz também prestigiou o evento no mesmo local com o namorado, o empresário Felipe Lombardi, sobrinho do ator Rodrigo Lombardi.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">No ar na novela "Em Família" com a personagem Sandra, Roberta Almeida foi outra celebridade fotografada no camarote. Ela estava em clima de romance com o namorado, o músico Tom Zignal.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Camila Rodrigues escolheu um arco de felina para entrar no clima da folia. Ela declarou em seu Instagram que estava feliz em curtir o Carnaval da Bahia. "Depois de alguns anos, aqui estou eu, vamos com tudo Salvador! Hoje de gatinha", postou na rede social</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Recentemente, a atriz foi flagrada na praia da Barra da Tijuca, no Rio, praticando CrossCore com Samara Felippo. Contradada da TV Record, Camila está no elenco do filme "Visceral", no qual vai interpretar uma barwoman que trabalha em uma casa de swing.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">O casamento com o empresário Roberto Costa aconteceu em junho de 2012, em uma festa realizada em Florianópolis. A artista também já foi casada com o ator Bruno Gagliasso, de quem se separou em 2008.</span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></div>
Erwan Setiawanhttp://www.blogger.com/profile/13471143742448171933noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7713776641709378523.post-88634568485221183712014-10-20T22:59:00.002-07:002014-10-20T23:05:16.405-07:00Biographia Camila Rodrigues<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Camila Rodrigues é uma atriz e modelo brasileira, mais conhecida por seu papel na série Malhação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Informação geral</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<blockquote class="tr_bq">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Nome: Camila Rodrigues (Camila Minosso Rodrigues)<br />Ocupaçãoes: atriz, modelo<br />Naturalidade: Brasil<br />Idade: 31 anos<br />Nascimento: Santo André, 23 de agosto de 1983</span></div>
</blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQhb3jxwYtZEc7B60tvX5fYrB9J0DxRZaDr5GZJdjuRekQEwZ7rshYltqFssnoV1vj_Tbf8FcS3Sx-6y9ED31MtmpkudDjcYGoiVc28BdeO_C4webxrb_PpXqyBjoMQF8txcaSsXOQfctL/s1600/Camila+Rodrigues.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Camila Rodrigues" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQhb3jxwYtZEc7B60tvX5fYrB9J0DxRZaDr5GZJdjuRekQEwZ7rshYltqFssnoV1vj_Tbf8FcS3Sx-6y9ED31MtmpkudDjcYGoiVc28BdeO_C4webxrb_PpXqyBjoMQF8txcaSsXOQfctL/s1600/Camila+Rodrigues.png" title="Camila Rodrigues" /></a></div>
</div>
Erwan Setiawanhttp://www.blogger.com/profile/13471143742448171933noreply@blogger.com0